PRÓXIMO CURSO DE ALIMENTAÇÃO NATURAL

ESTE CURSO VAI TRAZER GRANDES BENEFÍCIOS A SUA SAÚDE.

Você aprenderá a preparar o seu cardápio saudável, saboroso e equilibrado com as noções de combinação alimentar.

Data: 29/10/2011 e 05/11/2011
Horário: das 8:00 às 18:00 dois dias seguidos.
Investimento: R$ 300,00
Apostila e confecção de 20pratos, almoço e ceia inclusos.
Local:Rua São Paulo 682, Ed. Letur 201 Pituba

CARDÁPIO: CURSO CULINÁRIA NATURAL

Primeira aula –29/10 Manhã
1. Salada crua: Abóbora com castanha, lentilha germinada, alface, tomate.
2. Strogonof de Soja
3. Refogado a Chinesa
4. Suflê de Arroz
5. Vatapá de Abóbora

Segunda aula –29/10Tarde
1. Bolinho de Arroz com Castanha
2. Lasanha de Berinjela
3. Gratinado de Aipim
4. Torta Salgada de Banana da Terra
5. Torta Doce de Abacaxi

Terceira aula-05/10 Manhã
1. Salada Crua: salada de Feijão verde com couve
2. Rocambole de Arroz
3. Batata ao forno
4. Nhoque de Abóbora
5. Tomates Recheados ao Forno


Quarta aula-05/10 Tarde
1. Creme de Cenoura
2. Quibe Recheado com Ricota
3. Pizza Super Fofa
4. Pão Integral / Cavaco (biscoito de canela com massa de pão)
5. Tofu ao Forno

Marília Cavalcante Reis (Orientadora Naturista)
aliment.natural@hotmail.com /http://mariliacavalcantereis.blogspot.com/
3240-2294
8193-6224

Alimentos que ajudam a fortalecer o sistema imunológico

Precisamos buscar essas fontes em alimentos saudáveis que aumentem nossa energia vital, como nos grãos integrais, frutas e hortaliças frescas, nozes, sementes e outros alimentos ricos em fibras. É importante evitar alimentos processados, industrializados, gorduras e açúcares, além de refrigerantes.
A vitamina C, E, A e o Zinco nos ajudam bastante nesta tarefa de fortalecimento do sistema imunológico.

Vitamina C – Frutas cítricas, couve brócolis, tomate, pimentão amarelo...
Vitamina E - Germe de trigo, Óleo de arroz, girassol, milho, gema, vegetais folhosos e legumes...
Vitamina A- cenoura, abóbora, espinafre, melão, batata-doce...
Zinco- Aveia, farinha de centeio, tahine, iogurte, semente de girassol semente de abóbora, castanha de caju, nozes, trigo germinado...